Stress, anxiété, angoisse… Il n’est pas évident de faire la différence entre ces troubles, qui provoquent tous une forme de mal-être différent. Pourtant, il semble important que vous sachiez ce dont vous souffrez pour vous en libérer.
Faisons un peu le tri, en simplifiant les choses pour plus de clarté.
Anxiété
L'anxiété est un trouble émotionnel résultant d’une anticipation excessive d’éventuelles obstacles ou difficultés futures. Si vous êtes anxieux, vous avez peur de ne pas faire face à un problème s'il doit arriver.
Vous ressentez, au quotidien, un sentiment d’appréhension, de malaise, une tension interne ainsi qu’une forme d’insécurité par rapport à ce qui pourrait se passer.
Il se peut que le trouble soit rattaché à une situation identifiée. Un conflit avec un collègue, des tensions avec une partie de la famille, la crainte de fins de mois difficiles, des inquiétudes pour votre santé sont des exemples de ce qui peut générer de l’anxiété.
Le trouble peut aussi avoir une origine plus diffuse. Dans ce cas, l’avenir est souvent vu comme dangereux ou imprévisible de manière générale. Il est générateur de soucis.
Angoisse
Quant à l'angoisse, c'est une peur immense et fulgurante, une terreur inattendue. On peut également utiliser les termes « crise d’angoisse » ou « attaque de panique »… qui illustrent bien ce dont il est question.
Vous pouvez ressentir comme une perte de contrôle, vos sens sont comme envahis et submergés , vous vivez une impression que le monde n’est plus complètement réel.
La crise d’angoisse peut durer quelques courtes minutes à plusieurs longues minutes.
Stress
Le stress est une réaction réflexe de l’organisme à une situation qui demande une adaptation. C’est un ensemble de mécanismes naturels, biologiques, hormonaux… qui vous permettent de traverser un moment particulièrement difficile.
Le stress devient problématique quand il cesse d'être ponctuel. Plus particulièrement, au lieu d'agir à un moment précis de votre vie, il continue à exister et vous accompagne au quotidien.